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姚光先師
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太極拳

        太極拳是中國特有的民族優秀文化遺產,是武術寶庫中的燦爛明珠,它的歷史源遠流長,幾百年來經歷代名師的繼承和發展,形成廣泛流傳,風格各異的五大流派。楊家太極,速度較均勻,綿綿不斷,架式舒展暢順,結構嚴謹,中正圓滿,輕靈沉實,渾厚莊重,虛實分明,因此能很自然地表現出氣派 大,形象優美的獨特風格。練習上由鬆入柔,運柔成剛,剛柔相濟。

太極刀

        太極刀招式精簡,但動作瀟灑利落,神態威武雄壯,要求刀隨臂動,臂隨身轉,腰腿帶動,虛實分明,式式相連,以達至整體協調。

太極劍

        太極劍套路共有54式,是在太極拳基礎上,以腰身為主,不但姿勢優美,變化多,活動力強,主要鍛練身手配合,馬步靈活,虛實分明,繼而身隨劍走,劍隨身動,身劍合一,達至靜如山嶽,動如江河,滔滔不絕。

太極拳散手

         太極拳散手套路分為甲乙兩方,共88式,可供單人練習或兩人對拆。兩人對拆時訓練攻防意識,要求捨己從人,移形換步,以柔制剛,借力反擊為主。而單人練習時以弧形為基礎,含而不露,上下相隨,用意不用力,以達到一動無有不動。

太極拳推手

       太極拳推手,是雙人對練,主要練習動作的靈活性和觸覺的敏銳性,講求動中求靜,用意不用力,強調捨己從人,粘黏連隨,不丟不頂。隨動而動,從而達至人不知我,我獨知人的要領。

                                                                           

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          17/01/2021

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